Вред курения сигарет.

вред курения сигарет

Также читайте:

Как бросил курить?

Курение само по себе является заболеванием и, кроме того, способно вызывать другие серьезные неизлечимые заболевания.  Какой вред курения сигарет? Никотин и другие вещества, содержащиеся в табачном дыму, являются очень сильными ядами и вызывают отравление организма.

От этих веществ страдает сердечно-сосудистая система: все сосуды и сердце, вены ног. После сосудов один шаг до инсульта и инфаркта. Начинать лечить какую-либо серьёзную болезнь, не бросив курить, дело бесполезное.

Даже легкие болезни при курении лечится не так быстро, как у некурящих. Почему рекомендуется вводить в рацион витамины и микроэлементы? При курении никотин разрушает витамины, и организм ощущает острую их нехватку. А отсюда второй удар по организму: не прямой, а через разрушение витаминов.

В итоге, получаем плохую кожу, атеросклероз, плохие зубы. Можно рассказывать о многих системах, как бросить курить, но везде необходимо главное условие — желание бросить курить самого человека. Как бросить курить постепенно?

Не можете бросить сразу, делайте постепенное уменьшение количества выкуренных сигарет. А эти советы, что необходимо самому от тебя прятать сигареты, я считаю детскими играми. Какой ещё вред курения сигарет?

Поговорим о необходимых шагах. Не курите до еды. Это сильный удар по здоровью: поражается слизистая желудка,  все вредные вещества сразу попадают в кровь и разносятся по организму. Не выкуривайте сигареты до фильтра, а  останавливайтесь на половине.

Не делайте глубоких и продолжительных затяжек. Не делайте частых затяжек. Не курите во время работы и за рулём. В эти моменты мы увлечённо выполняем свою работу и не контролируем вторичные действия типа курение. То же самое касается просмотра телепередач, чтения книг, работы за компьютером с сигаретой во рту.

Курение во время интенсивной физической активности позволяют вредным веществам проникнуть в самые отдаленные уголки легких, а активный обмен веществ при этом позволяет мгновенно разнести вредности по всему организму.

Как бросить курить постепенно? Следите за тем, чтобы выкуривать не более одной сигареты за полтора часа. Так вы даёте организму возможность как-то выводить вредные вещества и выходить на нормальный режим жизнедеятельности.

Почему советуют объявлять о том, что собираетесь бросить курить? Так мы получаем поддержку и одобрение близких людей, и осуждение в случае нарушения обещаний. Иногда люди «привязывают» отказ от курения к началу отпуска, рождению ребёнка, женитьбе.

Эти большие изменения в привычном образе жизни могут позволить некоторым людям отказаться от курения. Некоторые люди при этом сосут сладкие леденцы или жуют жевательную резинку. Если же не хватает собственных сил для решения этого вопроса, то можно обратиться к врачам, специализирующимся на этих болезнях.

Продолжение темы:

Как женщине бросить курить?

Как женщине бросить курить 2?

План, как бросить курить.

Способы, как бросить курить.

Как бросить курить — рекомендации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *