Упражнения для увеличения роста 3.

Также читайте:

Как можно увеличить рост человека 1.

Как можно увеличить рост человека 2.

Как визуально увеличить рост.

Продукты для увеличения роста.

Растяжка для увеличения роста.

Правильная осанка 1.

Правильная осанка 2.

Как увеличить свой рост в домашних условиях.

Упражнения для увеличения роста 1.

Упражнения для увеличения роста 2.

Особенно тщательно должны выполнять эти упражнения для увеличения роста те, кто работает в позе сидя. Периодически, сидя за столом, необходимо выполнять очень простое упражнение. Выпрямите и вытяните ноги вперед. Руки поднимите вверх. От шеи до поясницы вытяните позвоночник.

Зафиксируйте это вытянутое положение на 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение четыре раза. Через некоторое время упражнение можете повторить. Периодически необходимо выполнять еще одно простое упражнение для увеличения роста и коррекции положения позвоночника.упражнения для увеличения роста

Заводим левую руку за спину в область поясницы, а правую поднимаем и заводим назад через плечо. После этого руки за спиной сцепляем пальцами в замок. Идеально, если получится далее сцепить руки не пальцами, а ладонями. Сцепив руки, подтянуть одной рукой другую. После этого принять исходное положение.

Теперь заводим левую руку за спину через плечо, а правую назад в области поясницы, и смыкаем их в начале пальцами, а затем ладонями. Подтянуть одной рукой другую за спиной. После этого ещё раз повторить упражнение: в начале первую часть, затем вторую.

На первом этапе может не получиться сцепление рук за спиной, но со временем вы будете продвигаться все дальше и дальше, до полного контакта рук, и их смыкания. Еще раз повторим условия тренировок:

— упражнения для увеличения роста необходимо выполнять семь раз в неделю;

— женщины во время месячных на время должны упражнения прекратить;

— упражнения с мячом и на турнике можно повторить вечером.

Эти упражнения очень хорошо способствуют увеличению роста. При регулярном и правильном выполнении рекомендаций удается увеличить рост на несколько сантиметров уже через 3 — 4 месяца.

И помните главное: спать, сидеть и ходить необходимо с прямым телом. Эта привычка у вас должна закрепиться на всю жизнь. Так вы будете не только сохранять осанку, но и поддерживать здоровье организма в целом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *