Упражнения для увеличения роста 2.

упражнения для увеличения роста

Также читайте:

Как можно увеличить рост человека 1.

Как можно увеличить рост человека 2.

Как визуально увеличить рост.

Продукты для увеличения роста.

Растяжка для увеличения роста.

Правильная осанка 1.

Правильная осанка 2.

Как увеличить свой рост в домашних условиях.

Упражнения для увеличения роста 1.

М/ж 1. Лечь на ровную твердую поверхность на спину, выпрямиться и расслабиться. Дышать спокойно, ровно. Руки вдоль тела. Делаем глубокий вдох и задерживаем дыхание. В момент задержки дыхания стремиться поднять только плечи вверх к голове, а ноги повернуть так, чтобы большие пальцы коснулись друг друга (коленями внутрь).

Медленно делаем выдох, опускаем на пол плечи и возвращаем ноги в нормальное положение. Время выполнения этой части упражнения 15 секунд. Далее тело в исходном положении, как и в первой части упражнения. Делаем глубокий вдох и задерживаем дыхание. Плечи поднимаем вверх к голове.упражнения для увеличения роста

Ноги разворачиваем пятками друг другу так, чтобы лодыжки касались пола. Медленно делаем выдох, опускаем на пол плечи и возвращаем ноги в нормальное положение. Время выполнения этой части упражнения 15 секунд. Выполнять обе части упражнения не более 2-х раз. Общее время упражнения 1 минута. Упражнения для увеличения роста для мужчин и женщин.

М/ж 2. Лечь на живот на ровную твердую поверхность. Ноги прямые, руки вдоль тела, подбородок упирается в поверхность. Согнуть ноги в коленях и тянуть их к спине. Захватить обе ноги руками и тянуть их к спине. При этом стремиться как можно выше оторвать подбородок от поверхности.упражнения для увеличения роста

На небольшое время зафиксируйте это положение, когда тело согнуто дугой, а пола касается только живот. Вернитесь в исходное положение, коснувшись поверхности подбородком, глубоко дыша и плавно разгибая ноги до пола. Каждый повтор занимает 15 секунд. Общее время на упражнение 1 минута. Упражнения для увеличения роста для мужчин и женщин.

М/ж 3. К верёвке привязать палку и свободно висеть на ней, ухватившись за палку двумя руками. Немного повисев, соскочить, расслабиться. После небольшого перерыва вновь повиснуть. Стремитесь веревку подвешивать на такой высоте, чтобы вытянутое тело могло свободно повиснуть и не касалось земли.упражнения для увеличения роста

Слабые люди могут начинать с позы сидя. Более подготовленные люди могут делать упражнения на перекладине (турнике). Желательно, чтобы перекладина располагалась на такой высоте, чтобы вытянутое тело не касалась земли. Раскачивая тело на турнике, подтягивать ноги вверх, а затем резко опускать вниз.

Это резкое опускание ног как бы усилит растяжение позвоночника. Для женщин, видимо, будет более доступна первая часть упражнения с веревкой. При учащении дыхания и потении приостановить упражнение и отдохнуть. После отдыха повторяйте упражнение.

Тучным людям и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы это упражнение не выполнять. Общее время упражнения 1 минута. Упражнения для увеличения роста для мужчин и женщин.упражнения для увеличения роста

М/ж 4. Встать со стороны спинки стула или другого предмета такой высоты. Взяться обеими руками за спинку стула и наклониться вперед. При этом поднять правую ногу за спину вверх. Дыхание ровное, спокойное, подбородок поднять. Нога от бедра до ступни должна быть прямой. В этой позе находиться 5 секунд.

Переходим в исходное положение, а затем повторяем упражнение с подъёмом левой ноги. Для каждой ноги повторяем упражнение по очереди по 2 раза. Общее время на упражнение 1 минута. Упражнения для увеличения роста для мужчин и женщин.

М/ж 5. Лечь на ровную твердую поверхность на спину. Тело прямое, руки вдоль тела, ноги слегка раздвинуты. Стремиться максимально расслабить все части тела. Закрыть глаза и не двигаться. Иногда мягко задерживать дыхание. Затем вдох и выдох.

Сосредоточиться на том, что все тело отдыхает. Упражнение позволяет телу отдохнуть от предыдущих упражнений и снять внутреннее напряжение, мешающее правильно функционировать телу. Время на упражнение 1…3 минуты. Упражнения для увеличения роста мужчин у женщин.

Продолжение темы:

Упражнения для увеличения роста 3.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *