Упражнения для увеличения роста 1.

Также читайте:

Как можно увеличить рост человека 1.

Как можно увеличить рост человека 2.

Как визуально увеличить рост.

Продукты для увеличения роста.

Растяжка для увеличения роста.

Правильная осанка 1.

Правильная осанка 2.

Как увеличить свой рост в домашних условиях.

Упражнения для увеличения роста, улучшения осанки, развития грудной клетки.упражнения для увеличения роста

Упражнение 1ж. Встать ровно. Руки согнуть в локтях, поднять на уровне груди. Пальцы обеих рук прямые и сомкнуты. Опустите руки вдоль тела и начинайте их прямыми отклонять (заводить) за спину. Сжать кулаки и расправить грудь.

Поднимая руки за спиной как можно выше, одновременно наклоняться вперед. При этом стараться не сгибать шею. Постепенно выпрямляться в исходное положение, разжимая постепенно кулаки и располагая руки вдоль тела.

Упражнение повторяйте несколько раз. Общее время выполнения 1 минуту.  После выполнения 5 минут отдыхать. Упражнения для увеличения роста для женщин.

Упражнение 2ж. Мяч или другой подходящий предмет подбрасывайте над головой. После этого подпрыгивайте с вытянутыми вверх руками и пытайтесь ловить предмет. Подбрасывать предмет не строго вертикально, а в разные стороны, чтобы тело в прыжке отклонялось в разных направлениях.

Продолжительность 1 минута. После упражнения 5 минут отдыхать. Упражнение можно повторить вечером. Упражнения для увеличения роста для женщин. То есть, вы видите, как полезно играть в волейбол и баскетбол.

Упражнение 3ж. Сесть на пол, выпрямить ноги. Правая нога остается на полу, а правая рука опирается на пол с правой стороны, левая рука ладонью опирается на тыльную сторону правой руки. То есть, как бы в пол-оборота вправо. Левую ногу вытянуть ровной.упражнения для увеличения роста

Теперь то же влево. Левая нога остаётся на полу, левая рука опирается на пол с левой стороны, правая рука ладонью опирается на тыльную сторону левой руки. То есть, как бы в пол-оборота влево. Правую ногу вытянуть ровной. Время выполнения всего упражнения 1 минута. После выполнения 5 минут отдохнуть. Упражнения для увеличения роста для женщин.

Упражнение 4ж. Встать ровно у стены. Пятки, бедра, спина, голова должны касаться стены. Делаем глубокий вдох. При этом должен втягиваться живот, а поясница касаться стены. В начале поясница может не доставать до стены, но со временем все получится.

После нескольких попыток расслабьтесь и отдохните, а затем вновь повторите упражнение. Время выполнения упражнения 1 минута. После выполнения 5 минут отдыхать. Упражнения для увеличения роста для женщин.

Упражнение 5ж. Встать прямо. Расслабить правую часть тела, правую ногу и правую руку. Медленно поднять правую руку, а шея при этом остается прямой. Согнуть левую ногу назад и захватить ее левой рукой, а правая рука остается прямой и вытянута вверх.упражнения для увеличения роста

В этой позе начинаем постепенно прогибаться назад, больше подтягивая ногу по направлению к ягодице. После выполнения отдых: руки опущены, ноги на полу. Теперь меняем позу. Расслабить левую часть тела: левую руку и левую ногу. Медленно поднять левую руку, а шею при этом держать прямой.

Согнуть правую ногу назад и захватить ее правой рукой, а левая рука остаётся прямой и вытянута вверх. Начинаем постепенно прогибаться назад, больше подтягивая ногу по направлению к ягодице. Время выполнения всего упражнение 1 минута. После выполнения отдыхать 5 минут. Упражнения для увеличения роста для женщин.

Продолжение темы:

Упражнения для увеличения роста 2.

Упражнения для увеличения роста 3.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *