Правильная осанка 1.

правильная осанка

Также читайте:

Как можно увеличить рост человека 1.

Как можно увеличить рост человека 2.

Как визуально увеличить рост.

Продукты для увеличения роста.

Растяжка для увеличения роста.

Не следует забывать, что положение тела (правильная осанка) отражается на работе внутренних органов. Человек может принимать такие позы, что будет плохо работать сердце и легкие, а позвоночник при этом будет искривляться.

Организм при этом будет получать меньше кислорода, а кровь будет плохо поступать во все части тела. Возникают боли, могут неметь руки и ноги. Плохая осанка оказывают значительное влияние на рост человека. Обращайте внимание на положение вашей головы и других частей тела и корректируйте их.

Причем, делать это необходимо не с отдельными частями тела, а со всеми сразу, имеющими неверное положение во время ходьбы, лежания или сидения. Когда эта привычка закрепится, тело получит возможность увеличиваться вверх. Прямой позвоночник позволит нормально работать всем органам и телу в целом.

Кроме того, прямое тело и позвоночник как бы растягивают сами себя, что за небольшой период времени может дать увеличение роста на несколько сантиметров. Согнутое тело всегда воспринимается, как более низкое, поэтому держите его ровно.

Один и тот же человек в разных позах имеет разный рост. Исправив осанку, можно получить увеличение роста до 3 — 5 см. Прямой позвоночник увеличивает свою длину, что сразу сказывается на росте человека. Но часто плохая осанка вызвана дряблостью всего тела и мышц. Хороший тонус мышц, прямой позвоночник будут увеличивать рост.

Нам необходимо точно знать: правильная осанка у нас или нет. Как это сделать? Обычно это делают у стены. При правильной осанке пятки, лодыжки, ягодицы, руки, спина (большая её часть), плечи, голова должны касаться стены. Чем меньше частей тела касаются стены, тем осанка хуже.

После выяснения, какие участки тела имеют неверное положение, начинают практиковать определенный тип упражнений.

Стопы. Начинаем коррекцию. Я думаю, что вам приходилось на пляже ходить по песку или наступать мокрой ногой на линолеум. Вы видели отпечаток своей стопы? Если не помните, оставьте отпечаток мокрой ноги сейчас. На полу должен получиться такой отпечаток.

правильная осанка

Если пропечаталась большая поверхность, то это говорит о том, что положение стоп неверное.правильная осанка

Упражнения по коррекции положения стоп. Прежде всего, необходимо начинать ходить без обуви. Желательно это делать на земле, но можно и дома. Идите легко, стремясь касаться поверхности только передней и задней частью стопы, чтобы средняя часть не касалось.

Такое упражнение будет развивать подвижность пальцев и укреплять их. Делайте это упражнение несколько раз в день. Для развития подвижности пальцев ног можно рекомендовать сидя пальцами ног перебирать какие-либо мелкие предметы или поднимать их с пола.

Тесная обувь может нарушать положение стоп, поэтому старайтесь носить не тесную и не слишком свободную обувь. Неверно подогнанная обувь утомляет стопу и пальцы ног. Особо хочется отметить вред от высоких каблуков. При высоком росте они и так не нужны, а при малом не стоит их носить постоянно, утомляя ступни и нагружая поясничный отдел позвоночника.

Проверка коленей. Часто можно видеть людей, у которых одежда в области коленей издает характерные шуршащие звуки. Это трутся колени. У других же ноги «колесом»: с большим зазором. Третьи ходят на полусогнутых. Все описанные случаи показывают неправильное положение ног, закрепившиеся на протяжении многих лет.

Эти положения ног необходимо корректировать с помощью несложных упражнений, выполняемых несколько минут утром и вечером, и прогулок с правильным положением коленей. Коррекцию кривизны ног в области коленей выполняют с помощью простого упражнения, выполняемого 7 — 10 раз для обеих ног.

Сесть на стуле прямо, ноги вытянуть и положить на другой стул, стоящий рядом. Тянем (вытягиваем) левую ногу вперед и удерживаем ее в этом положении несколько секунд. Возвращаем левую ногу в исходное положение. Затем тянем правую ногу вперед и удерживаем в вытянутом положении несколько секунд. Когда положение коленей будет изменено, то заметно увеличиться рост и будет получена правильная осанка.

Продолжение темы:

Правильная осанка 2.

Как увеличить свой рост в домашних условиях.

Упражнения для увеличения роста 1.

Упражнения для увеличения роста 2.

Упражнения для увеличения роста 3.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *