Как увеличить свой рост в домашних условиях.

Также читайте:

Как можно увеличить рост человека 1.

Как можно увеличить рост человека 2.

Как визуально увеличить рост.

Продукты для увеличения роста.

Растяжка для увеличения роста.

Правильная осанка 1.

Правильная осанка 2.

Теперь более детально рассмотрим систему упражнений: как увеличить свой рост в домашних условиях. Рассмотрим систему упражнений, которые необходимо выполнять утром 7 дней в неделю, чтобы увеличить свой рост в домашних условиях.

Упражнение 1м. Бег на месте. Это упражнение для мужчин. Его выполняют для разогрева организма. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы это упражнение отменяется. Время бега на месте 1 минута. После бега 5 минут отдыхать.

Как обычно, руки согнуты в локтях, сжаты в кулаки. Руки на уровне груди. Поднимаем поочередно ноги, побежали на месте, постепенно увеличивая темп. Делать упражнение, до тех пор пока не в тягость и выполняется легко.

Упражнение 2м. Встать ровно лицом к стене, ноги выпрямить и сдвинуть вместе. Левая рука опущена вдоль тела, правая поднята вверх. Коснитесь ею стены. Сделать на стене отметку, где произошло первое касание вытянутой рукой. Это нулевая отметка. Сделайте от неё вверх через каждые два сантиметра ещё 5 отметок под номерами.

Теперь опять станьте у стены, как написано выше, и, не отрывая пяток, постарайтесь коснуться максимального количества отметок. Каждые 15 секунд менять руку и вновь тянуться. Время выполнения 1 минута. Упражнение способствует увеличению роста. Упражнение для увеличения роста для мужчин. После упражнения 5 минут отдыха.

Упражнение 3м. Сядьте на пол. Ноги вместе и ровно вытянуты. Спина прямая под углом 90 градусов к полу (перпендикулярно полу). Руки прижаты с боков к ногам. Отклонитесь немного назад, чтобы спина с полом образовала угол 120 градусов. Зафиксируйте и удерживайте тело на некоторое время в таком положении. Из этого положения плавно, не спеша опускайтесь спиной на пол.как увеличить свой рост в домашних условиях

Руки, как и прежде, вдоль тела, а после касания спиной пола разведите в разные стороны. Тело расслабить и глубоко дышать. Вернитесь в исходное положение, сидя под 90 градусов к полу. Упражнение повторить 4 раза. Полное время на 4 повтора 1 минута. Время одного выполнения 15 секунд. Упражнение для увеличения роста для мужчин.  После упражнения 5 минут отдыхать.

Упражнение 4м. Лечь на спину на пол. Обхватить руками правое колено, сцепив пальцы рук. Ногу плавно, без рывков сгибайте и тяните груди. При этом спина и поясница не должны отрываться от пола, а левая нога должна быть прямой и лежать на полу.как увеличить свой рост в домашних условиях

Выпрямить правую ногу и опустить на пол. Проделать такое же упражнение для левой ноги. Правая нога при этом остается прямой и вытянута на полу. Обхватите колени обеих ног и, согнув их в коленях, тяните к груди. Спина и поясница не должны открываться от пола. Упражнения для левой ноги, правой ноги и обеих ног выполнять по 10 секунд каждое. В сумме — это 30 секунд.

Эти упражнения выполните по два раза. Общее время 1 минута. После выполнения 5 минут отдыхать. После того, как вы хорошо освоите данное упражнение, будут заметны положительные изменения в росте. Упражнение для увеличения роста для мужчин.

Упражнение 5м. Исходное положение: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, шея прямая. Поднять руки вертикально вверх. Нагнуться с поднятыми руками и коснуться пальцами рук больших пальцев ног. Время выполнения упражнения 15 секунд. Повторить упражнение четыре раза. Общее время упражнения 1 минута.как увеличить свой рост в домашних условиях

После выполнения упражнения отдых 5 минут. Упражнение для увеличения роста для мужчин. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы это упражнение отменяется. Мы рассмотрели первую группу упражнений для мужчин: как увеличить свой рост в домашних условиях.

Продолжение темы:

Упражнения для увеличения роста 1.

Упражнения для увеличения роста 2.

Упражнения для увеличения роста 3.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *